接种疫苗后，要尽量保证充足睡眠。英国《卫报》13日援引法国国立健康医学研究院的最新研究成果报道称，每晚睡眠不足6小时会影响流感疫苗，以及甲肝、乙肝疫苗的接种效果。

资料图（IC photo）

与每晚睡7—9小时的人相比，每晚睡眠不够6小时的人的疫苗接种效果有所降低，且这种现象在年轻男性身上较为突出。

此外，研究还发现，与老年人相比，18—60岁的人睡眠不足对免疫系统的影响更大。

芝加哥大学名誉教授夏娃·考特表示，良好的睡眠不仅能增强疫苗的保护效果，还能延长疫苗保护时间。因此，在安排接种疫苗前，人们不妨提前考虑一下自己的睡眠时间，以获得更好的保护效果。